در میان تمام مسئولیت‌ها، دغدغه‌های کاری و هیاهوی زندگی روزمره، یک صدای حیاتی وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می‌شود: صدای بدن شما. حقیقت ساده این است که شما تنها یک‌بار این فرصت را دارید تا در این کالبد زندگی کنید؛ بنابراین، «همیشه سلامتی خود را در اولویت قرار دهید»، نه به عنوان یک انتخاب، بلکه به عنوان یک ضرورت گریزناپذیر.
قرار دادن سلامتی در اولویت اول، به معنای خودخواهی نیست؛ بلکه به معنای هوشمندی است. وقتی شما از نظر جسمی و روانی در بهترین وضعیت خود باشید، والد بهتری، کارمند موفق‌تر و همراهی مهربان‌تر خواهید بود. نادیده گرفتن نشانه‌های کوچک خستگی یا استرس، مانند نادیده گرفتن چراغ قرمز بنزین خودرو است؛ شاید چند کیلومتری پیش بروید، اما در نهایت از حرکت باز خواهید ماند.